ピラティスコラム

前回のまでのお話：「肩甲骨はがし」の罠と根本改善前回の記事では、一時的に肩甲骨を剥がすだけでは土台（胸郭・背骨）が硬いままのためすぐに元に戻ってしまうこと、そして自分の力で動かして定着させる大切さをお...

前回のお話：肩こりの原因「背骨」の硬さ前回の記事では、肩だけをいくらほぐしても戻ってしまうのは、身体の大黒柱である「背骨」が硬くなり、首や肩の筋肉が代わりに過剰労働（代償動作）をしているからだとお伝え...

前回までの話:肩甲骨の土台となる「胸郭」前回の記事では、肩甲骨はどこにも直接固定されていない「浮遊する骨」であり、その土台である胸郭（あばら骨まわり）の柔軟性が失われると動きがロックされてしまうとお伝...

前回までの記事のお話：「スマホ首」が引き起こす胸郭の硬さ前回の記事では、頭が前に突き出る「スマホ首」によって首や肩に最大27kgの負荷がかかること、そして胸まわりの『胸郭（きょうかく）』が硬く引き締ま...

ピラティスマシンが「呼吸と肩甲骨」を連動させる前回までの記事では、1日2万回行う呼吸の重要性と、それを支える『骨組み（胸郭）』の柔軟性についてお話ししました。ピラティスの専用マシン「リフォーマー」のス...

暑さが本格化する7月。あなたの「呼吸」、浅くなっていませんか？冷房がキンキンに効いた室内でのデスクワークや、暑さによる寝苦しさ、お出かけ中のスマホ操作など、夏ならではの環境変化によって「なんだか最近、...

7月中旬、夏本番！お祭りやフェスの準備は進んでいますか？ 新潟の短い夏を遊び尽くすために、そろそろ体調も万全に整えておきたい時期ですね！前回の記事では「肩こりの原因は全身のバランス崩れである」というお...

7月中旬。梅雨明けも近づき、新潟の夏が本格化する季節！フジロックや長岡まつり大花火大会、待ち遠しい夏休みのお出かけなど、大好きなイベントに向けて計画を立てるだけで胸が躍りますよね！しかし、そんな楽しい...

そろそろ夏休みの計画を立てる季節ですね！海や山へのドライブ、お祭りや旅行など、アクティブに動く計画にワクワクしている方も多いのではないでしょうか？そんな楽しい季節を100%元気に完走するために、よく耳...

新潟の夏本番！最高の思い出を作りに行こう！ 夜空を埋め尽くす圧巻の「長岡まつり大花火大会」に、見渡す限り黄金色に輝く「津南ひまわり広場」の絶景…！新潟には夏休みに行きたい、大好きな夏を満喫できるスポッ...